Pequeno-almoço com bom aporte proteico ajuda a controlar cartoon pornapetite

pequenoalmocoQuando se deixa de fumar, por diversos motivos o apetite parece aumentar. Controlar o peso é um ponto importante na motivação para prosseguir com o objectivo desejado de deixar de ser fumador(a).
Assim, é importante saber que um pequeno-almoço em que não sejam esquecidas as proteínas é meio caminho andado para o controlo de apetite durante o dia. Uma investigação publicada no American Journal of Clinical Nutrition refere que um pequeno-almoço com bom aporte proteico conduz a alterações positivas nos mecanismos do apetite e noutros sinais hormonais e neuronais que mom sexregulam a ingestão de alimentos.
Ovos mexidos para quem é apreciador podem ser uma excelente solução, mas queijo fresco, iogurte natural, bebida de soja são outros exemplos que devem fazer parte do seu Anal Pornpequeno-almoço.
Informe-se melhor na nossa consulta de nutrição.
 
Helena gay moviesSantos (Nutricionista)

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